2026-04-04
不眠は意外と根深い
最近、こんなことはありませんか？
・夜中に何度も目が覚める
・朝から体が重い
・寝ても疲れが抜けない
「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜかしんどい」
そんな状態が続いている方は、意外と多いです。
睡眠不足が続くと、体に起きること
睡眠が浅い状態が続くと、体は少しずつ回復できなくなっていきます。
例えば
・朝からだるさが抜けない
・やる気が出ない
・集中力が続かない
こうした「なんとなく不調」が、当たり前になっていきます。
実は「心」にも影響が出てきます
さらに状態が続くと
・イライラしやすくなる
・不安が強くなる
・考えが止まらなくなる
頭の中がずっと動き続けてしまい、
リラックスできない状態に入ってしまいます。
「寝ているのに疲れる」状態へ
そして
・夜中に目が覚める
・眠りが浅くなる
・寝ても回復しない
いわゆる
「寝ているのに疲れる状態」に入っていきます。
ここまで来ると
「どう休めばいいのかわからない」
という方も多いです。
これは意志の問題ではありません
でも、ここでお伝えしたいのは
これは
意志が弱いわけでも
気のせいでもありません
体と神経が
休めていない状態なだけです
体と神経がゆるむと起きる変化
逆に言うと
体と神経がゆるむと
・呼吸が深くなる
・頭の中が静かになる
・自然と眠くなる
という変化が起きてきます
そして
「ちゃんと休める感覚」が
少しずつ戻ってきます
我慢する前に、少し休んでみてください
多くの方が
「まだこのくらいなら大丈夫」
「もう少し頑張れる」
と、無理を続けてしまいます
でも本当は
少し違和感を感じている段階の方が
回復は早いです
限界の前に、ちゃんと休めていますか？
「少し休みたい」
それだけで大丈夫です
無理に通わせることも
回数券のご案内もしていません
まずは一度
体を休めに来てください
蒲田駅東口徒歩2分
ゆたの蒲田整体院
