― 年明けに増える「なんとなく不調」の正体 ―
年が明け、仕事が始まったこの時期。
「まだ本調子じゃない」
「理由はわからないけれど、しんどい」
そんな感覚はありませんか？
実はこの時期、整体院には
原因のはっきりしない不調 を訴える方が増えます。
仕事始めに起こりやすい不調
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朝から身体が重い
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肩や首がいつも以上にこる
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頭がぼーっとする
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気分が落ち込みやすい
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夜、眠りが浅い
これらは決して珍しいものではありません。
多くの場合、自律神経の切り替え疲れ が関係しています。
「やる気を出せば解決」ではない理由
長期休みのあとは、
生活リズム・緊張感・人との距離感が一気に変わります。
心は「頑張らなきゃ」と思っていても、
身体はまだ休息モードのまま。
このズレが続くと、
知らないうちに呼吸が浅くなり、
筋肉が緊張し、
自律神経が乱れていきます。
つまりこれは
気持ちの問題ではなく、身体の反応 なのです。
年始は「60％くらい」でちょうどいい
仕事始めに大切なのは、
最初から100％を目指さないこと。
✔ 今日は早めに休む
✔ 無理な予定を入れない
✔ 深呼吸する時間をつくる
それだけでも、身体は少しずつ日常に戻っていきます。
「頑張りすぎない」ことは、
怠けることではありません。
整えながら前に進む選択 です。
整体でできるサポート
当院では、
強く揉んだり、無理に整えたりは行いません。
・呼吸が自然に深くなる
・力が抜けやすくなる
・頭が静かになる
そんな状態を大切にしながら、
心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。
「病院に行くほどではないけれどつらい」
「このまま無理をしていいのか不安」
そんな方にこそ、
一度立ち止まる場所としてご利用いただけたらと思っています。
新しい一年を、無理のない形で
仕事始めの不調は、
「身体からの小さなサイン」かもしれません。
無理を重ねる前に、
整えるという選択肢があることを
思い出してもらえたら嬉しいです。
大田区蒲田で、
静かに心と身体を整えたい方へ。
完全予約制の空間でお待ちしています。
