人が多い場所に行ったあと、
どっと疲れてしまうことはありませんか。

楽しいはずの集まりなのに、
帰る頃にはぐったりしてしまう。
「一人になりたい」と強く感じる。

このような感覚を持つ方は、
決して少なくありません。

そして多くの方が、
「自分は気にしすぎなのかな」
「もっと普通にできたらいいのに」
と、ご自身を責めてしまいます。

でも私は、そうは思いません。

人ごみで疲れるのは、性格ではなく“神経の反応”

人ごみや集まりの場では、
私たちの身体は想像以上に多くの情報を処理しています。

・周囲の音
・人との距離感
・視線
・会話の流れ
・場の空気を読む緊張感

これらはすべて、
自律神経がフル稼働して対応している状態です。

特に、
・気を遣える方
・周囲に合わせてがんばれる方
・「ちゃんとしよう」と無意識に力が入る方

こうした方ほど、
身体はずっと緊張を続けてしまいます。

その結果、
人ごみを抜けたあとに
一気に疲れが出てしまうのです。

「心が疲れている」の前に、「身体が休めていない」

気分の落ち込みや不安感、
やる気の低下なども、
実は身体の緊張が抜けない状態から
生じていることがあります。

頭では
「大丈夫」「気にしないようにしよう」
と思っていても、
身体はまだ“がんばるモード”のまま。

このズレが続くと、
心も少しずつ疲れていってしまいます。

だからこそ大切なのは、
無理に前向きになることではありません。

まず身体を、休めてあげること。

当院が大切にしている「静かに整える」という考え方

ゆたの蒲田整体院では、
強く揉んだり、無理に変えようとしたりはしません。

静かな個室で、
呼吸が自然と深くなるように、
身体の緊張がほどけるのを待つ整体を行っています。

身体がゆるむと、
自律神経も少しずつ落ち着いていきます。

すると、
・考えが静まる
・気持ちが軽くなる
・「まあいいか」と思える余白が生まれる

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

人ごみがつらいと感じたら、休むタイミングです

人ごみや集まりに疲れてしまうのは、
あなたが弱いからではありません。

それだけ、
日々を一生懸命生きている証拠でもあります。

もし最近、
「ちょっとしんどいな」
「以前より疲れやすいな」
と感じていたら、

一度、
静かな場所で身体を整える時間を
つくってみてください。

無理に変わらなくていい。

あなたのペースで大丈夫です。