わくわくする季節ですね
12月に入り、クリスマスが近づくと
「なぜか疲れやすい」
「寝つきが悪い」
「理由はないのに気分が落ち込む」
そんな声をよく聞くようになります。
実はこの時期、自律神経が乱れやすい条件がいくつも重なっています。
クリスマスは“楽しいけど疲れやすい”季節
クリスマスはワクワクする反面、
・人混み
・予定の増加
・夜更かし
・食生活の乱れ
・寒さによる身体の緊張
これらが重なり、知らないうちに
交感神経（緊張モード）優位になりやすい時期です。
「楽しいはずなのに疲れる」
「ちゃんと楽しめない自分を責めてしまう」
そんな状態になっても、
それは気持ちの弱さではありません。
自律神経が乱れると起こりやすい不調
この時期、特に多いのが以下のような症状です。
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・朝から身体が重い
・肩や首の強いこり
・動悸、ソワソワ感
・理由のない不安感や落ち込み
身体がずっと「ON」の状態になり、
うまく力が抜けなくなっているサインとも言えます。
クリスマス時期におすすめのセルフケア
この時期に大切なのは、
頑張って整えようとしないことです。
今日からできる、やさしいケアはこちら。
・寝る前のスマホを少し早めにやめる
・首・お腹・腰回りを温める
・鼻からゆっくり吸って、長めに吐く深呼吸
・「楽しめなくてもいい」と自分に許す
自律神経は、
「安心・安全」を感じたときに整いやすくなります。
クリスマスを“静かに過ごしたい”と思ってもいい
クリスマスは
「楽しむべき」「元気でいるべき」
そんな無言のプレッシャーを感じやすい時期でもあります。
でも、疲れている身体には
にぎやかさより静かな時間が必要なこともあります。
それは逃げでも、甘えでもありません。
ゆたの蒲田整体院が大切にしていること
当院では、強い刺激を使わず、
自律神経の緊張をやさしくゆるめる整体を行っています。
無理に元気にさせるのではなく、
「今の状態を否定しない」ことを大切にしながら、
心と身体の両方にそっとアプローチします。
年末に向けて
「なんとなく不調」を感じている方は、
一人で抱え込まず、気軽にご相談ください。
まとめ｜クリスマスの不調は、整えるチャンス
クリスマス時期の不調は、
一年間がんばってきた身体からのサインでもあります。
無理に乗り切ろうとせず、
やさしく整えて、年末を迎えてみてください。
