最近、朝晩の冷え込みが強まったり、日中との寒暖差が大きくなってきましたね。
「なんだかだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛がひどい」…
そんな不調が出やすい時期でもあります。

■ 気温差がもたらす体のストレス

人の体は、外の気温に合わせて体温を一定に保つために、
自律神経がフル稼働しています。
気温が急に下がると、血管を収縮させて体温を守ろうとし、
逆に上がると血管を広げて熱を逃がします。
この切り替えが頻繁に起こることで、自律神経が疲れてしまうのです。

特に、

• 寒暖差が7℃以上ある日

• 急に冷たい風が吹いた日

• 朝起きた時と通勤中の体感差が大きい日
  は要注意です。

■ 自律神経が乱れるとどうなる？

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、
体だけでなく心にも影響が出やすくなります。

たとえば、

• 肩こりや頭痛がひどくなる

• 寝つきが悪くなる

• 胃腸の調子が悪い

• 気分が落ち込む

• イライラしやすい
  など、日常の小さな不調が積み重なっていきます。

■ 整体でできるサポート

整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、
体が「リラックスモード」に入りやすくなります。
また、呼吸を深くし、自律神経のバランスを整えることで、
体温調整もしやすくなります。

ゆたの蒲田整体院では、
「体の緊張」と「心のこわばり」の両方をゆるめる施術を行っています。
なんとなく不調が続く時期こそ、早めのケアが大切です。

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ゆたの蒲田整体院
「急な気温差で体がつらい」「季節の変わり目に弱い」という方へ。
まずは体を整えて、自律神経がホッとできる時間をつくりましょう。