年末が近づくと、
不思議と気持ちが落ち着かなくなる方が増えてきます。

仕事の締め切り、
忘年会や人付き合い、
「今年中に終わらせなきゃ」という焦り。

自覚がないまま、
心も身体もずっと緊張した状態が続きやすい時期です。

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年末に増えやすい不調

この時期、当院ではこんな声をよく聞きます。

• 肩や首のこわばりが強くなる

• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める

• 理由は分からないけど不安感が出る

• 胃腸の調子が落ちる

これらはすべて、
自律神経が頑張りすぎているサインでもあります。

寒さや忙しさが重なる年末は、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすく、
身体が「休むスイッチ」を入れづらくなるのです。

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年末に大切なのは「乗り切る」ことではありません

年末というと、
「気合で乗り切ろう」
「休むのは年が明けてから」
そう思ってしまいがちですが、

本当に大切なのは
今のうちに、少し緩めておくことです。

たとえば、

• 予定をひとつ減らしてみる

• こたつで何もしない時間をつくる

• 湯船に浸かって、深呼吸する

• 「今日はこれで十分」と自分に声をかける

それだけでも、
自律神経は少しずつ落ち着きを取り戻します。

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「このまま年を越して大丈夫かな…」と感じたら

理由ははっきりしないけど、
なんとなく不安。
なんとなくしんどい。

そんな感覚があるときは、
身体が先にサインを出していることも少なくありません。

当院では、
強い刺激は使わず、
自律神経の緊張をやさしくゆるめながら、
心と身体の両方を整える整体を行っています。

「こんなことで相談していいのかな」
そう思うようなことでも大丈夫です。

年末を、少しでも穏やかに過ごすために。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

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ゆたの蒲田整体院

・完全予約制
・静かな個室
・心と身体、両方に寄り添う整体