雨の日が続くと、
なんとなく身体が重かったり、気分が落ち込みやすくなったりする方も多いのではないでしょうか。

実は、雨の日は自律神経にとって負担がかかりやすい日でもあります。
気圧の変化や湿度の上昇によって、身体は無意識のうちに緊張しやすくなるからです。

「理由はわからないけど、今日は調子が出ない」
そんな日は、あなたの気合いが足りないわけではありません。

雨の日は“整える日”にしてみませんか

雨の日におすすめなのは、
無理にいつも通り過ごそうとしないことです。

・予定を詰め込みすぎない
・できない自分を責めない
・「今日はペースを落とす日」と決めてしまう

それだけでも、心と身体は少し楽になります。

自律神経は、がんばることで整うものではなく、
ゆるむ時間があってこそ安定していくものです。

雨音は、実はリラックスの味方

雨音には、心を落ち着かせる作用があるとも言われています。
静かな雨の日は、外からの刺激が少なく、
身体を内側に戻しやすいタイミングでもあります。

・温かい飲み物をゆっくり飲む
・深呼吸を意識してみる
・早めに休む

そんな小さなことで十分です。

「何もしない」も、大切な過ごし方

うつ状態や不安がある方ほど、
「何かしなきゃ」「動けない自分はダメだ」と思ってしまいがちです。

でも、回復の途中には
あえて何もしない時間が必要なこともあります。

雨の日は、心と身体にこう声をかけてあげてください。

「今日は、休んでいい日だよ」

ゆたの蒲田整体院からのひとこと

当院に来られる方の中にも、
「雨の日は特につらい」と感じている方が多くいらっしゃいます。

そんな日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。
あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。

雨の日も、あなたの回復の流れの一部です。