整体というと
「肩こりが楽になる」
「姿勢が良くなる」
そんなイメージを持つ方が多いと思います。

もちろんそれも“整う”という変化の一部です。
でも、ゆたの蒲田整体院が大切にしている
“本当の意味で身体が整う” というのは、
もっと深い、そして本質的な変化です。

今日は、私が施術を通してずっと感じてきた
“整う”という言葉の本当の姿について話したいと思います。

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1. 筋肉がゆるむだけでは「整う」とは言えない

整体を受けると筋肉がゆるみます。
しかし、それはあくまで入口。

本当に整うときは、
身体の力みが抜けるのはもちろん、
呼吸・姿勢・自律神経・心の反応 までが連動して変わります。

例えば、

• 深く息が入る

• 背中が自然に広がる

• 目の奥の緊張が抜ける

• 頭の騒がしさが静まる

こうした“内側の変化”こそ整う第一歩です。

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2. 身体が整うと「呼吸」が変わる

呼吸は“今の自分の状態”を映す鏡。

猫背・巻き肩・首の緊張が強い人ほど、
呼吸が浅く、吸っても吸っても足りない感覚になります。

逆に身体が整い始めると、

• 胸がふわっと広がる

• 下腹がやさしく動く

• 息を吸うのが「頑張らなくても」できる

という変化が起こります。

呼吸が変わると、気持ちの余白が生まれる。
これが整うことの大きな特徴です。

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3. 身体が整うと「姿勢」が勝手に変わる

整う前：姿勢を正そうとすると疲れる
整った後：何も意識しなくても姿勢が自然に起きる

これは、
筋肉のクセや力の入り方が変わり、
身体の“軸”が本来の位置に近づいている証拠です。

努力ではなく“自然にそうなる”状態。
これが整うということ。

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4. 整うと「自律神経の反応」が変わる

心身の不調の多くは
自律神経の過緊張によって起こります。

整体で整うと、
身体が“安心”と感じる時間が増え、
副交感神経（休息）が働きやすくなります。

• 朝のしんどさが軽くなる

• 夜の不安が減る

• 動悸・息苦しさが落ち着く

• 気分の波が整う

これらは全部、整った身体が持つ力です。

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5. 身体が整うと「心が動きやすくなる」

私が一番大切にしている部分です。

整体は心を直接治すものではありません。
でも、身体が整うと
心が動く余裕が生まれる。

• 落ち込んでも戻りが早くなる

• やりたいことを“やってみよう”と思える

• 不安が来ても呑み込まれにくくなる

• 休む決断がしやすくなる

こうした“心の柔らかさ”が戻ってくる。

つまり、
身体が整うことは「心の回復」を支える土台になる
ということです。

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6. 整うとは“自分らしく戻っていく”プロセス

整うとは、
魔法のようにすべてが良くなることではありません。

でも、

• 呼吸がしやすい

• 姿勢が自然

• 自律神経が穏やか

• 心が動ける

こんな状態が少しずつ積み重なっていくと、
本来の自分に戻る力が静かに動き始めます。

それが、ゆたの蒲田整体院が考える
“本当の意味で身体が整う”ということ。

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まとめ：整うとは、心と身体が「同じ方向を向く」こと

身体だけではなく、
心だけでもなく、
その両方が自然な方向に揃ってくる状態。

努力でも気合でもなく、
身体がそう導いてくれる。

 

ゆたの蒲田整体院では、
その“整うプロセス”を一緒に歩む場所でありたいと思っています。