1. 自律神経も「年齢とともに変化」していく

私たちの身体は、年齢とともに筋肉や骨が変化するように、自律神経も少しずつ変化していきます。
特に40代を過ぎる頃から、交感神経（活動の神経）と副交感神経（休む神経）のバランスが崩れやすくなるのです。

これは、ホルモン分泌の減少や、血流・代謝の低下、ストレスへの反応力の変化などが関係しています。
つまり、若い頃よりも「スイッチの切り替え」がうまくいかなくなるのですね。

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2. よくある変化とサイン

年齢とともに自律神経の働きが変化すると、次のようなサインが現れやすくなります。

• 朝の目覚めがスッキリしない

• 眠っても疲れが取れにくい

• 肩こりや腰痛が慢性化しやすい

• 胃腸の不調が続く

• なんとなく気分が落ち込みやすい

「歳のせいかな」と思いがちですが、実は自律神経の回復力が落ちているサインかもしれません。

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3. 年齢とともに大切になる“整える習慣”

年を重ねると、自律神経のバランスを整えるには“日常のリズム”がとても大切になります。

• 朝日を浴びて体内時計をリセット

• 無理のない軽い運動（散歩やストレッチ）

• 夜はスマホやテレビを早めにオフ

• 湯船にゆっくりつかって呼吸を整える

特別なことよりも、「毎日コツコツ」が一番の薬。
年齢に合わせて“がんばりすぎない生き方”を意識することが、自律神経の安定につながります。

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4. ゆたの蒲田整体院では

当院では、年齢とともに増える「なんとなく不調」に対して、
身体のゆがみを整える施術に加え、呼吸・姿勢・心の状態も含めたケアを行っています。

「昔のように回復しない」「最近疲れが抜けない」と感じている方は、
ぜひ一度、自律神経のバランスを整える施術を体験してみてください。

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️ まとめ

年齢とともに自律神経の働きは変化します。
でも、それは「衰える」だけではなく、「整え方を変える時期」でもあります。
自分のペースを大切に、心と体をゆるめていきましょう。