① はじめに：台風前の“なんとなく不調”

台風が近づくと「頭が重い」「体がだるい」「眠気が強い」と感じる方が増えます。
気圧の変化に敏感な方は、季節の変わり目と同じように、台風シーズンも要注意。
実はその不調、自律神経が深く関係しているのです。

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② 台風と自律神経の関係

台風が近づくと、気圧（＝空気の圧力）が急激に下がります。
私たちの体は外の気圧変化を耳の奥（内耳）で感じ取り、バランスを保とうとしますが、
この調整をしているのが「自律神経」です。

特に、気圧が下がると交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが崩れやすくなります。
その結果として――

• 片頭痛・めまい・耳鳴り

• 肩こり・首のこわばり

• 倦怠感・気分の落ち込み

• 眠気や集中力の低下

といった症状が出る方が多いのです。

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③ 台風前後のセルフケア

台風前は、体をリラックスさせる副交感神経を意識的に優位にすることが大切です。

おすすめのセルフケア：

• 深呼吸をゆっくり3回

• お風呂はぬるめ（38〜40℃）でゆったり入る

• カフェインを控えて白湯を飲む

• スマホを早めに切って早寝する

特に、「呼吸」は自律神経を整える最も手軽で効果的な方法です。
空を見上げながら深呼吸するだけでも、気持ちが少し軽くなりますよ。

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④ 整体でできるサポート

自律神経の乱れは、背骨や首のこわばり、呼吸の浅さとも関係しています。
当院では、呼吸を深めるような整体と、心の緊張をやわらげるカウンセリング的アプローチで、
「内側から整えるケア」を行っています。

台風の季節、「なんとなく不調だな」と感じたら、
無理せず体をゆるめに来てくださいね

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まとめ

 

台風による不調は、気のせいではありません。
自然の変化を感じ取る体のサインです。
自律神経を整えることが、季節の波に負けない“しなやかな体”づくりにつながります。