なぜ雨の日は不調が出やすいの？
こんにちは、ゆたの蒲田整体院の潮来です。
雨が続くこの季節、「なんとなく体が重い」「頭が痛い」「気分が沈む」と感じる方が増えています。
実はこれ、“気のせい”ではなく、自律神経のバランスが関係していることが多いのです。
☔ 気圧の変化が体に与える影響
雨の日や台風前は「低気圧」の状態。
この気圧の変化は、私たちの体に以下のような影響を及ぼします。
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血管が広がって血流が滞り、頭痛・むくみ・だるさが起きやすい
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内耳が気圧の変化に敏感に反応し、めまいやふらつきが出る
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交感神経が過剰に働き、緊張・不眠・イライラが起きる
つまり、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、体や心に不調が現れやすいのです。
🌧️ 雨の日に増える「よくある不調」
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頭がズキズキする（気圧性頭痛）
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肩や首が重だるい
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朝からやる気が出ない
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気分が落ち込みやすい
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古傷や関節がうずく
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眠りが浅く、寝ても疲れがとれない
これらは、すべて気圧や湿度の変化に影響される不調の一例です。
🌿 自律神経を整える「雨の日ケア」
① 朝起きたらまず光を浴びよう
外が暗くても、カーテンを開けて光を感じることで、体内時計が整い始めます。
② ぬるめのお風呂で副交感神経を活性化
40℃以下のお風呂で10〜15分ゆっくり浸かると、緊張がほぐれやすくなります。
③ 冷たい飲み物を避けて、温かいものを
内臓を冷やすと、自律神経の乱れが強まります。常温〜温かい飲み物を選びましょう。
🤲 不調をそのままにしないでください
「たぶんそのうち良くなる」と思っている間に、体調の波が大きくなっていくこともあります。
ゆたの蒲田整体院では、身体の施術と心のケアを両面から行い、根本からの改善を目指します。
季節の変わり目、雨の日の不調――
あなただけのせいではありません。
必要なときに、どうぞ気軽にご相談くださいね。
📍 ゆたの蒲田整体院
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蒲田駅東口から徒歩2分
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完全予約制の静かな整体院
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自律神経の不調・慢性症状にも対応
